1. **利水渗湿**：茯苓具有利水渗湿的功效，能够帮助身体排出多余的水分和废物，缓解体内水肿和胀气等症状。
2. **健脾和胃**：茯苓能够健脾和胃，对于脾虚引起的食欲不振、消化不良、泄泻等症状有缓解作用。
3. **宁心安神**：茯苓泡水喝有宁心安神的功效，对情绪烦躁不安、心悸失眠等有一定的缓解作用。
4. **止咳化痰**：茯苓对于咳嗽、痰多等症状有良好的治疗效果，尤其是对于痰湿引起的咳嗽。
5. **保护心脏**：茯苓具有一定的镇静作用，可以缓解心悸的症状，对心脏具有一定的保护作用。
6. **抗菌消炎**：茯苓含有茯苓多糖、茯苓酸等物质，具有一定的抗菌消炎作用，对于大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等有一定的抑制效果。
7. **调节血糖和胆固醇水平**：茯苓能够促进脂肪代谢，降低血脂，有助于调节血糖和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
8. **抗氧化**：茯苓富含多种有益成分，如茯苓酚和茯苓多糖，具有强大的抗氧化作用，能够减轻身体的氧化压力，保护细胞免受自由基的侵害，从而延缓衰老过程。
9. **抗癌作用**：茯苓在临床上有用于治疗食管癌等癌症的记录。
10. **调节神经系统**：茯苓能够调节神经系统的功能，缓解紧张和焦虑情绪，有助于提升睡眠质量。
需要注意的是，茯苓虽好，但并非所有人都适合使用。在服用茯苓的过程中，最好在医生的指导下进行，特别是在服用其他药物时，应避免盲目搭配，以免影响药效或产生不良反应。此外，对于阴虚体质的人，使用茯苓时应谨慎。